Простого измерения веса тела недостаточно для точного определения статуса питания и тренировок, поскольку оно не позволяет дифференцировать состав тела. По этой причине также необходимо проводить измерение содержания жира в организме, особенно в области спорта, ориентированного на спортивные результаты. С точки зрения производительности имеет значение, имеет ли мужчина весом 85 кг 10% жира в организме или 20%. Человек с 10% жира в орг...
Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 321 |
Как и спортивная тренировка, парная тренировка разделена на три общих тренировочных направления:
Парная тренировка 1 (КТ 1) проводится в базовой зоне выносливости 1. Его можно в любое время интегрировать в повседневные тренировки, а также применять в различных видах спорта, например. B. 90 минут беговых лыж GA1, затем 30 минут бега GA1.
Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 264 |
Помимо физических навыков, которые подробно обсуждались в предыдущей главе, базовыми двигательными навыками являются также навыки координации. В просторечии под координацией понимают взаимодействие нескольких факторов. Даже в спортивном смысле это фундаментальное значение не является плохой ориентацией: координация понимается как способность позволить нервной системе и мышцам оптимально работать вместе в рамках последовательности движ...
Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 284 |
Особое значение в гандболе имеют также координационные навыки как общие требования к выполнению двигательных задач. Они являются основой для обучения, стабилизации и применения всех специфичных для гандбола навыков и техник. Без соответствующей дифференциации и адаптивности, например Например, ловля и метание мячей так же невозможны, как и бросок в прыжке, без умения связать и ритмизировать частичные движения. В следующей таблице пока...
Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 439 |
Умение качественно выполнять движения имеет большое значение в спортивном контексте. Координация и техника имеют большое значение не только в технико-композиционных видах спорта (снаряженная гимнастика, художественная гимнастика, фигурное катание, прыжки в воду, балет и др.), которые по своей сути заключаются в демонстрации совершенных движений, но и во всех других спортивных группах. В силовых видах спорта и видах спорта на выносливо...
Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 662 |
Подобно белкам, углеводы состоят из длинных цепочек глюкозы, которые в процессе пищеварения расщепляются на простые сахара. Существует три основных простых сахара:
|
Это предназначено для того, чтобы втянуть больше воды в мышцу за счет суперкомпенсации запасов гликогена, чтобы она выглядела более упругой и полной, а в идеале не только выглядела больше, но и была на самом деле больше. Однако это не удалось подтвердить во всех исследованиях. Однако следует также отметить, что научного материала по этой теме мало, и большинство исследований представляют собой скорее тематические исследования и опыт. ...
Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 243 |
Однако углеводы могут не только положительно влиять на работоспособность спортсмена, но и положительно влиять на процесс наращивания мышечной массы. Это происходит через внутриклеточные сигнальные пути. Таким образом, высокий уровень мышечного гликогена может привести к снижению активности AMPK, что, в свою очередь, снижает или предотвращает ингибирование белкового комплекса mTOR, необходимого для увеличения синтеза мышечного белка. И...
Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 232 |
Углеводы играют особую роль в спортивном питании. Они являются источником энергии номер один во время тренировок и необходимы для адаптации и восстановления после тренировочного стимула. Углеводы важны для спортсменов, поскольку их расщепление означает, что организму доступна простая сахарная глюкоза, которая, в свою очередь, необходима для производства энергии. Организм человека также способен создать резерв. Глюкоза находится в форм...
Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 288 |
Гандбол, как и другие спортивные игры, очень привлекателен для детей всех возрастов. Благодаря разнообразию требований, предъявляемых к этому виду спорта, гандбол может способствовать не только здоровому физическому развитию, но и положительному психологическому и социальному развитию детей и молодежи.
Однако эти эффекты могут возникнуть только в том случае, ес...
Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 263 |
|