Длина разбега обычно колеблется от 7 до 11 шагов. Короткий разбег не позволяет набрать достаточной скорости, чтобы произвести мощное отталкивание. Разбег совершается свободно, с постепенным ускорением, однако скорость бега не доводится до предела. Направление разбега зависит от способа прыжка; правильное его направление по отношению к планке и место отталкивания для различных способов прыжка находят практическим путем на тренировке. ...
|
Этот бег проводится по беговой дорожке стадиона. На каждом круге (при длине его 400 м) имеется 5 препятствий (барьеров из бревен высотой 91,4 см, шириной 3,66 м), из которых одно выставлено перед ямой с водой. Общее число препятствий на всей дистанции — 35 (яма с водой преодолевается семь раз). Размеры ямы с водой: длина и ширина —3,66 м, глубина около барьера — 76 см.
|
Число барьеров — 8, высота их 76,2 см, расстояние от старта до первого барьера — 12 м, расстояние между барьерами — 8 м.
Техника бега на эту дистанцию у женщин аналогична технике преодоления барьеров на 200 м у мужчин.
Длина шагов от линии старта до места толчка на первый барьер нараста...
|
Барьерный бег на 400 м является серьезным испытанием для спортсмена. Спортсмен должен иметь хорошую подготовку, предварительно тренируясь в гладком беге на 400 м.
Сложность техники барьерного бега на 400 м состоит в том, что трудно сохранить правильный ритм на протяжении всей дистанции, так как прохождение дистанции вызывает у бегуна сильное утомление. Это з...
|
Старт берется так же, как и в гладком беге на 200 м. Расстояние от старта до первого барьера в этой дистанции (18,29 м) пробегается в десять шагов. Одиннадцатым шагом преодолевается первый барьер. Высота барьеров — 76,2 см. Длина шагов от линии старта до места толчка на первый барьер должна быть примерно такой: 60, 115, 120, 140, 160, 175, 190, 205, 210, 205 см.
Если б...
|
Барьерный бег на 110 м (число барьеров — 10, высота каждого — 106 см, расстояние до первого барьера — 13,72 м, между барьерами — 9,14 м, от последнего барьера до финиша — 14,02 м) принадлежит к технически сложным видам легкой атлетики. Два основных момента определяют успех в барьерном беге: скорость бега между барьерами и техника их преодоления.
|
Протяженность дистанций барьерного бега (80 м для женщин, 110, 200 и 400 м для мужчин) характеризует этот вид легкой атлетики как бег на короткие дистанции. Высокие спортивные результаты в барьерном беге зависят от скорости бега по дистанции.
Однако этот бег усложнен препятствиями. Само по себе преодоление препятствий является технически сложным ...
|
Бегун на средние и длинные дистанции в своей тренировке постоянно изучает и совершенствует технику бега.
Бегун должен добиваться целесообразности и экономности движений, правильного чередования работы и отдыха отдельных групп мышц, участвующих в беге.
|
Наиболее распространенными спринтерскими эстафетами являются 4*100, 4*200 и 4*400 м. Однако наиболее сложной по технике является передача эстафеты в эстафетном беге 4*100 м, где достигается максимальная скорость.
В большинстве видов легкой атлетики победа завоевывается отдельными лицами, в эстафете же результат зависит от коллектива, от умения каждого из его участников сочет...
|
Первая половина бега на дистанции 200 м отличается по технике от бега на 100 м тем, что бег происходит по повороту.
Чтобы начать бег по менее криволинейному пути после старта и войти в поворот по касательной к бровке, стартовые колодки надо расположить ближе к наружному краю дорожки (рис.).
|
« 1 2 ... 8 9 10 11 12 ... 14 15 » |